POEMA: “TIEMPO AL TIEMPO”

Todas las cosas toman su tiempo en la vida, especialmente cuando alguien rompe tu corazón, lo araña, lo destroza y lo pisotea, ¿está todo terminado? Nunca es tarde para empezar de nuevo de cero, pero para esto es necesario dar tiempo al tiempo… Dorothy Leonard expresa vívidamente ese asunto en este poema, que más que poema es un mensaje para seguir luchando.

ROSAS AMARILLAS

El color amarillo es un color muy vibrante y muy alegre, por ello, por un lado, se asocia con el optimismo, la calidez, la alegría y también la felicidad.

Al contrario de lo que se cree, el color amarillo no tiene connotaciones negativas. Es un color con mucha vida porque es el símbolo del brillo, del oro y del sol.  Aunque es verdad que para la gente más supersticiosa tiene la fama de ser el color de la mala suerte.

Por tanto, las flores amarillas simbolizan el optimismo, la alegría y la armonía, así que son las flores perfectas para regalar a tus amigos, para que vuestra relación se fortalezca en los momentos difíciles.

Por otro lado, el color amarillo también se asocia con la parte de la mente encargada de la expresión de los sentimientos y de la comunicación.  Es un color que ayuda a esclarecer las ideas y, por ello, se utiliza muchísimo en la meditación.

La visualización del color amarillo durante un periodo de tiempo, según expertos en meditación, facilita la comunicación de una persona con las demás, ya que se asocia al poder de la palabra y de la expresión.

Por ello, si tienes problemas con alguna persona, sea tu pareja, familiar, amigo, compañero de trabajo, etcétera, y necesitas comunicarte con él o ella, un buen obsequio pueden ser las flores amarillas.

REDES 5G ¿SON DAÑINAS?

Ya por buen tiempo me está sucediendo algo inexplicable. Sea la hora que me acueste para dormir, 8:00 pm, 10:00 pm, 12:00 am, o 2:00 am, siempre me despierto sin poder dormir después, a las 3:00 am. Pensé por buen tiempo que quizás era un problema mío, algo personal. Sin embargo, conversando con compañeros de trabajo, me dijeron que a ellos les está sucediendo lo mismo, sea la hora que se acuesten para dormir, a las 3:00 am se despiertan de golpe sin poder dormir después. Ellos me cuentan que no solo a ellos les está sucediendo, también a sus familias, y a muchísimas otras personas en el mundo entero, les está sucediendo lo mismo. ¿Qué es lo que podría estar afectando el sueño de las personas?

La respuesta radica en la nueva tecnología de redes telefónicas 5G. ¿Qué es la velocidad 5G para las redes telefónicas? y ¿cuáles son sus efectos en la salud del ser humano, animales y plantas? Aquí te lo explico.

QUÉ ES LA RED 5G

La rede 5G no es otra cosa que darle más velocidad a las líneas telefónicas inalámbricas para que el ser humano pueda interactuar mejor sin que estas se caigan o se hagan lentas como sucede actualmente con la 4G, 3G y 2G respectivamente. En este video te da una explicación detallada de lo que es la red 5G, míralo:

EL COSTO PARA LA SALUD  DE LA RED 5G

La 5G aumentará notablemente la exposición a los campos electromagnéticos (CEM) de radiofrecuencia (RF) respecto de la 2G, 3G, 4G, WIFI, etc. ya existentes. Los CEM de RF han demostrado ser perjudiciales para los seres humanos y el medio ambiente.

La red celular 5G conduce al aumento masivo de la “exposición obligatoria” a la radiación inalámbrica. La tecnología 5G es efectiva sólo a corta distancia, pero se  transmite mal a través de material sólido. Y para solucionar este asunto se requerirán muchas antenas nuevas y la implementación a gran escala resultará en antenas cada 10 a 12 casas en áreas urbanas, aumentando así masivamente la exposición obligatoria a la radiación.

Con “el uso cada vez más extenso de tecnologías inalámbricas”, nadie puede evitar exponerse a la radiación. Debido a que añade un número creciente de transmisores 5G (incluso dentro de la vivienda, los comercios y los hospitales) estimándose de”10 a 20 mil millones de conexiones” (refrigeradores, lavadoras, cámaras de vigilancia, automóviles y autobuses, etc.) que serán parte del Internet de todas las cosas. Todos estos factores pueden provocar un aumento sustancial de la exposición total a largo plazo a los ciudadanos del mundo entero.

Más de 180 científicos y médicos de 36 países, recomiendan una moratoria para el despliegue de la quinta generación de telecomunicaciones 5G, hasta que los peligros potenciales para la salud humana y el medio ambiente hayan sido investigados por científicos independientes de la industria.

EFECTOS A LA SALUD

Los efectos incluyen aumento del riesgo de cáncer, estrés celular, aumento de los radicales libres dañinos, daños genéticos, cambios estructurales y funcionales del sistema reproductivo, déficit de aprendizaje y memoria, trastornos neurológicos e impactos negativos en el bienestar general de los seres humanos. Los daños van mucho más allá de la raza humana, ya que hay evidencia creciente de efectos nocivos tanto para los animales como para las plantas.

ANIMALES1

 

PLANTAS2

 

La Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC), la agencia sobre el cáncer de la Organización Mundial de la Salud (OMS), concluyó que los CEM de frecuencias de 30 KHz a 300 GHz son posiblemente carcinógenos para los seres humanos (Grupo 2B). Sin embargo, nuevos estudios como el estudio NTP mencionado anteriormente y varias investigaciones epidemiológicas, incluyendo los últimos estudios sobre el uso de teléfonos móviles y los riesgos de cáncer cerebral, confirman que la radiación CEM de RF es cancerígena para los seres humanos.

La Guía EUROPAEM sobre CEM de 2016 establece que “existe una fuerte evidencia de que la exposición a largo plazo a ciertos CEM es un factor de riesgo para enfermedades como ciertos tipos de cáncer, enfermedad de Alzheimer e infertilidad masculina… Los síntomas comunes de EHS (hipersensibilidad electromagnética) incluyen cefaleas, dificultades de concentración, problemas del sueño, depresión, falta de energía, fatiga y síntomas similares a la gripe”.

PRECAUCIONES

El Principio de Precaución (UNESCO) fue adoptado por la UE en 2005: “Cuando las actividades humanas pueden desembocar en un peligro moralmente inaceptable, científicamente posible pero incierto, se deben adoptar medidas para evitar o disminuir ese peligro”.

La Resolución 1815 (Consejo de Europa, 2011): “Tomar todas las medidas razonables para reducir la exposición a los campos electromagnéticos, especialmente a las radiofrecuencias emitidas por los teléfonos móviles, y en particular la exposición en niños y jóvenes, para quienes el riesgo de tumores de la cabeza parece mayor … la Asamblea recomendó la aplicación del principio ALARA (as low as reasonably achievable), es decir, el nivel tan bajo como sea razonablemente posible, teniendo en cuenta no sólo los llamados efectos térmicos, sino también los efectos atérmicos  [no térmicos] o biológicos de la emisión o radiación de campos electromagnéticos” y “mejorar los criterios de evaluación de riesgos y la calidad de la evaluación mediante la creación de una escala estándar de riesgos”.

Recuerde que  “Las Directrices de Seguridad” protegen a la industria, no a la salud. Por lo que cada uno de nosotros deberíamos de tomar cartas en el asunto para proteger nuestra propia salud. Ya que a pesar de que los científicos expusieran los peligros que esta nueva tecnología podría afectar a la humanidad, las grandes corporaciones solo les interesa ganar dinero. En California y New York ya se implementaron las nuevas redes 5G, por lo que deberíamos tomar precauciones.

Una parte cada vez mayor de la población europea se ve afectada por síntomas de salud que durante muchos años han estado relacionados con la exposición a campos electromagnéticos y la radiación inalámbrica en la literatura científica. La Declaración Científica Internacional sobre EHS y Sensibilidad Química Múltiple (MCS), Bruselas 2015, declara que: “Atendiendo a nuestro conocimiento científico actual,  de este modo, insistimos a todos los organismos e instituciones nacionales e internacionales, en particular a la Organización Mundial de la Salud (OMS), a que reconozcan la EHS y la SQM como condiciones médicas verdaderas, las cuales, actuando como enfermedades centinela, pueden crear un importante problema de salud pública en los próximos años en todo el mundo, es decir, en todos los países que aplican el uso ilimitado de las tecnologías con base en campos electromagnéticos inalámbricos y sustancias químicas comercializadas … La inacción es un costo para la sociedad y no puede seguir siendo una opción … reconocemos por unanimidad este grave peligro para la salud pública que  requiere urgentemente del reconocimiento de esta condición en todos los niveles internacionales,… y, por encima de todo, que se adopten y prioricen las medidas importantes de prevención primaria, para enfrentar esta pan-epidemia global en perspectiva”.

Otras precauciones que podemos tomar son: Aliméntese bien, fortalezca su sistema inmune, sería recomendable apagar las tabletas y celulares antes de ir a dormir, pues al parecer es en las noches donde aumenta mucho más las frecuencias electromagnéticas y eso puede causarnos stress celular, y faltas de sueño, que con el tiempo al no dormir las 8 horas recomendadas, podríamos tener problemas cardíacos y de otra índole.

Este ultimo video da una explicación de cómo seremos afectados por la Red 5G, míralo:

UN AMIGO VERDADERO

¿Quién es un amigo verdadero? ¿Lo eres tú? O quizás ¿tú cónyuge, o familiares y conocidos íntimos? 

¿Qué convierte a una persona en amigo verdadero? Para averiguarlo tenemos que saber primero, ¿Qué es ser un amigo verdadero? Primero destacaremos, quién no sería un amigo verdadero y luego quién si lo es.

Muchos dirían que un amigo verdadero es aquella persona que está contigo en las buenas y las malas. Y esto solo es cierto, hasta cuando tenemos que dedicar tiempo, recursos y hacer sacrificios físicos y económicos a favor de nuestro amigo. Muchos solamente son “amigos verdaderos”, cuando las circunstancias son favorables, o cuando no hay que hacer ningún sacrificio. Entonces sólo ahí es donde ponen manos a la obra. 

¿Pero, quien desea un amigo así? Nadie ¿verdad?, eso nos diría que esas personas solo están en las buenas y malas con nosotros cuando las circunstancias son favorables para ellos, lo que diría que son “amigos de nombre” solamente. 

Hay otros que aunque tienen las circunstancias favorables, y pudieran darte un consejo o solo escucharte, prefieren mantenerse lejos, piensan que estás loco, que algo raro te sucede, pero no hacen absolutamente nada para aliviar tu andar en la vida. Estos pueden ser inclusive amigos muy íntimos (Me refiero a amigos íntimos a aquellos con los que siempre andamos para todos lados, la playa, el parque, una noche de copas, etc), también pudieran ser familiares, padres, hermanos, primos, sobrinos, etc. Te ven, inclusive en las redes sociales, se dan cuenta que algo anda mal contigo, y nadie dice nada, ni siquiera te preguntan si estás bien…pero para chismear entre ellos, allí tu nombre aparece en todos los comerciales. 

Es como un Salmo de la biblia que se registra en Salmo 38:11 que dice así: En cuanto a mis amadores y mis compañeros, se quedan parados lejos de mi plaga, y mis conocidos íntimos  mismos se han quedado parados a distancia”. Sí, nunca seamos como aquellos a los que no les importa nuestras dolencias. Entonces, ¿Quién es un amigo verdadero?

Es aquella persona, que sin esperar nada a cambio, hace esfuerzos para estar allí donde estas, toma la iniciativa sacrificando tiempo y recursos, para escucharte y compartir algún don espiritual o físico contigo. Es aquella que llama por teléfono para animarte, o tan solo para escucharte sin interrumpir, que te escribe unas palabras por email o una red social, cualquier medio es apropiado a fin de ayudar a nuestros amigos. Si ese eres tú, te felicito!! Eres un amigo verdadero.

Por eso te animo, la próxima vez que veas o percibas que un amigo tuyo está teniendo problemas personales o de depresión, o que solo necesita que le escuchen, acércate, no te quedes parado a lo lejos pensando que quizás ya se le pasará o que quizás otro lo ayudará, no, toma la iniciativa y conviértete en ese momento en un amigo verdadero. 

Para finalizar te dejo un bonito video de Tercer Cielo – Amigos como tú.

Dedicado a un amigo: Richard Cárter. Gracias por tu amistad.

USAR FACEBOOK CAUSA DEPRESIÓN

”Medir su propia vida  contra sus amigos afecta su bienestar”

¿Tienes un perfil en Facebook?  Sabes cómo es: Te registras, recorres las fotos de todos y simplemente no puedes evitar “medir tu propia vida contra la de tus amigos,” a veces quedándote corto.  Bueno, ahora hay pruebas de que el uso de Facebook hace que los medio billones de usuarios habituales del sitio sean más tristes.

Los investigadores de la Universidad de Michigan enviaron mensajes de texto a jóvenes adultos participantes de este estudio cinco veces al día durante dos semanas para ver cómo su uso de Facebook estaba afectando su bienestar subjetivo. Estaban probando dos componentes principales: Cómo las personas se sentían momento a momento y cuán satisfechos en general estaban con sus vidas.

«Mientras más personas usaban Facebook en un momento dado, peor se sentían la próxima vez que les enviamos mensajes de texto», informa el estudio. «Cuanto más usaban Facebook durante dos semanas, más disminuían sus niveles de satisfacción al transcurrir el tiempo».  Encontraron que interactuar con otras personas directamente, en persona o por teléfono, no tenían la misma relación con las disminuciones en el bienestar y, de hecho, tienden a hacer que las personas se sientan mejor con el pasar del tiempo.

También pudieron descartar la hipótesis de que es más probable que las personas usen Facebook cuando se sienten mal en primer lugar, y encuentran un aumento en el uso asociado al declive en el bienestar incluso cuando están controlados por la soledad. Por lo tanto, si se siente deprimido, NO ingreses a Facebook.  Llama a un amigo o amiga y haz una cita para tomar un café en su lugar.

Feeling 3 – Sentimientos encontrados

Había deseado tanto poder hacer un “feeling 3”, y estaba buscando las palabras, videos y poemas que describieran bien estos sentimientos, ya que este artículo está dedicado a “mis propios sentimientos”. Después de meditar, y buscar, y rebuscar entre tantas canciones… Decidí sólo presentar una sola canción y dos poema, que describen perfectamente todos mis sentimientos. Espero te gusten y veas que yo también soy humano con sentimientos igual a los tuyos…

Esta canción es de un Artista con una voz increíble, con mucho sentimiento junto a Fébe. Por favor fíjate en la letra de cada oración de esta canción y verás porqué la seleccioné:

Pablo Alborán y Fébe – “Por Fin”.

 

POR FIN

Qué intenso es esto del amor.
Qué garra tiene el corazón, sí…
jamás pensé que sucediera así


Bendita toda conexión
entre tu alma y mi voz, sí…
Jamás creí que me iba a suceder a mí


Por fin lo puedo sentir
Te conozco y te reconozco que por fin…
Sé lo que es vivir,

Con un suspiro en el pecho
y con cosquillas por dentro
Y por fin…  sé por qué estoy así…

Tú me has hecho mejor,  mejor de lo que era…
Y entregaría mi voz,
a cambio de una vida entera

Tú me has hecho entender, que aquí nada es eterno,
Pero tu piel y mi piel,
pueden detener el tiempo, oh…

No he parado de pensar,
Hasta dónde soy capaz de llegar…
Por que mi vida está en tus manos y en tu boca

Me he convertido en lo que nunca imaginé,
has dividido en dos mi alma y mi ser.
Porque una parte va contigo  
aunque a veces tu no lo quieras ver…

Por fin lo puedo sentir…
Yo te conozco y te reconozco
que por fin
Sé lo que es vivir…

Con un suspiro en el pecho,
y con cosquillas por dentro…
Por fin… 
sé por qué estoy así…

 

Tú me has hecho mejor, mejor de lo que era,
y entregaría mi voz  
a cambio de una vida entera

Tú me has hecho entender que aquí nada es eterno
Pero tu piel y mi piel  
pueden detener el tiempo, oh…

 Bis…

Intenso!!  ¿Verdad?.

Ahora, comparto un par de poemas del libro “Desnudando el Alma” de Cecilia E. Quintana Gutiérrez. 

Estaba meditando y noté que a este artículo le falta un video adicional uno que cuando lo escucho me invade una emoción que llena todo mi ser pues es justamente un sentimiento que tengo todos los días. Es una canción de Pablo Alborán se llama “Desencuentro”.

PABLO ALBORÁN – DESENCUENTRO

No puedo seguir…
buscando tu aroma en el viento.
No puedo mentir
ni ocultar lo que siento…
Intento vivir sufriendo bajo este silencio y de nuevo por ti
me hundo en un infierno.
No era prisionero de tus
labios y ahora que estas lejos yo te deseo como el aire,
del baile de tu cuerpo.

Puedes olvidar mi nombre…
Puedes olvidar mis besos…
Pero en el aire permanece mi voz y mi recuerdo…

Sufriendo por ti me pierdo en un mar de dudas.
Me mata este dolor, me ahogan mis lágrimas mudas…
Invades cada noche mi cuerpo y mi alma,
has hecho ver mis ojos y haces que pierda la calma…

No era prisionero de tus labios y ahora que estas
lejos! te deseo como el aire del baile de tu cuerpo.
No era prisionero de tus labios y ahora que estas
lejos! Yo te deseo como el aire del baile de tu cuerpo.

Puedes olvidar mi nombre…
Puedes olvidar mis besos…
Pero en el aire permanece…
mi voz…
y mi recuerdo…

 

Sinceramente, espero te guste las cosas que subí en este artículo que trata sobre mis sentimientos encontrados. ¿Llegará haber un feeling 4? Yo espero que sí. Y no solo un 4, sino también un 5, 6, 7… pero si no llega haber un cuarto feeling, entonces aquí termina todo…

Con sinceridad de corazón:

Isaí J. Torres

 

ABRAZOS…

Hace algunos años, alguien creó una aplicación en la que vendía abrazos virtuales a $ 0.99 centavos de dólar, en poco tiempo esta persona se hizo millonaria, pues millones de personas compraron esos abrazos virtuales.

Este ejemplo de la vida real, muestra una verdad humana, todos queremos y necesitamos ser tocados, abrazados, es parte de la vida, sentir que nos quieren y demostrar nuestro amor a otros. El efecto es recíproco, damos para que nos den, pero aún cuando solo lo hacemos nosotros, nos sentimos satisfechos al dar nuestro amor sin esperar nada a cambio.

En la vida la gente se preocupa más por poseer cosas materiales, una casa, un automóvil, el mejor trabajo, mucho dinero, etc, etc. Sin embargo si nos damos cuenta solo por un momento, nada de esas cosas son de verdadera importancia, porque las podemos perder o quizás si nos llegará la muerte, nada nos podemos llevar con nosotros. Entonces, ¿Qué es de verdadero valor en la vida?

Dios ante todo, nuestro futuro y esperanzas dependen de él. También tenemos a nuestros padres, hermanos consanguíneos, seres queridos en general. El amor de nuestra vida, y nuestros hijos y nietos. Nuestros amigos y amigas, incluidos nuestras mascotas a quienes amamos mucho. Todos ellos son lo más importante en la vida, el sentimiento, la emoción, la pasión, el amor altruista, son las cosas de más valor que ganar el mundo entero.

Aquí te dejo un video del nuevo álbum de Alejandro Sanz “No tengo Nada”, donde describe la importancia de tocarnos, amarnos y abrazarnos. Como dice él, deja a un lado la tecnología, y empieza a comunicarte, volvamos a hacer aquello que hacíamos antes que la tecnología ocupe el primer lugar entre nosotros, conversemos entre nosotros, escuchémonos y amémonos desde el corazón.

No espere a hacerse viejo o a que suceda una tragedia para decirle a sus seres queridos que los ama, denle un abrazo a sus amigos, a sus padres y hermanos. Si tiene alguna diferencia con alguien, perdónense, no lleve nada malo en su corazón, aligeren la carga de su vida y sea feliz. Y si alguna vez nos vemos en el camino de la vida, no olviden darme un abrazo a mi también, que lo necesito tanto como ustedes.

Diario: Marzo 31 de 2016

Hoy fue uno de esos días donde uno se siente satisfecho con objetivos casi alcanzados y cuando uno ve que el objetivo está por cumplirse, pues, uno se siente felíz.

Desde que vine a vivir a Estados Unidos, pues aquí la vida es muy sedentaria, si uno no le pone las ganas, la verdad que uno empieza a engordar. Uno empieza a usar el automóvil hasta para ir a comprar a la tienda de la esquina y deja de hacer ejercicio. Así que hace algunos meses me dispuse a bajar de peso, pues, es fácil subirlo, pero un martirio bajarlo. 

Y después de tomar por dos meses estatinas para el colesterol, seguí un régimen que me ayudó a bajar de peso de una manera increíble. Les dejo un enlace donde explico cómo lo estoy logrando: Bajé 30 libras en dos meses ¿Cómo lo logré?

Llegué a pesar 232 libras, eso es 105 kilogramos, felizmente soy alto de 6” pies eso es como 183 centímetros, porque si no, hubiese parecido una papaya jaja. Con este régimen he logrado bajar 30 libras. Hoy me pesé a la hora de levantarme de la cama pesaba 202 libras, eso es como 91.62 kilogramos. Es interesante que en una semana aproximadamente, pues el domingo pasado me pesé y tenía 210 libras, eso quiere decir que en una semana bajé 8 libras más. Me encanta eso pues estoy alcanzando mi meta de llegar a pesar 190 libras, más o menos como unos 86 kilos. Ya se me está viendo súper bien, empecé a usar ropa que ya estaba pensando regalar. Tuve que comprar pantalones vaquero dos tallas menos, pues las que tengo se empezaron a caerme… Me siento bien conmigo mismo. Gracias a Dios por ayudarme con este asunto.

No coloco una foto mía de cómo me veo pues no soy fotogénico, y no quiero que se asusten, pero les digo me siento súper contento. Ahora estoy haciendo abdominales para reafirmar el abdomen y así poder modelar en la playa 😃. 

Bajé 30 libras en dos meses ¿Cómo lo logré?


Todos sabemos lo difícil que es bajar de peso. Muchos hacen cosas increíbles para bajar de peso. Algunos hasta dejan de comer, o comen solo vegetariano, toman pastillas y se matan haciendo ejercicios. 

¿QUE HICE YO PARA PERDER PESO?

Bueno, siempre leí temas relacionados con la cuenta de calorías, algunas amigas que lo hicieron bajaron de peso con este método, lo malo de esto, andas todo el tiempo como loco contando calorías de todos los productos que consumes.

Otras amigas siguieron un programa en el que consumían solo la cantidad de comida del tamaño de la palma de su mano, y comer todo el tiempo, cada tres horas sin restringirse de nada, entre ellos comer dulces, grasa, y otras cosas que dicen por allí que es malo. Hacer este programa requiere que por lo menos, los primeros días o semanas sufres un poquito pues vas a empezar a comer menos de lo que regularmente comías.

Yo hice esto último, cada día empiezo a comer un desayuno de tres huevos pasados o hervidos, unas 10 aceitunas negras y café sin azúcar o un sustituto del azúcar como la Stevia. Yo uso en vez de azúcar, un producto que lo venden aquí en Estados Unidos que se llama, Sweet Leaf de Stevia. Un solo sobresito representa dos cucharaditas de azúcar. 

Luego del desayuno, como a las 10 am u 11 am, consumo una manzana roja. De allí hasta el almuerzo donde consumo lo que yo desee, no me restrinjo de comer nada, (Con la excepción del arroz blanco que no lo consumo para nada), consumo solo del tamaño de la palma de mi mano. No bebo agua sino hasta pasados 45 minutos a 1 hora después del almuerzo, esto es importante para que la digestión se realice correctamente. A media tarde consumo otra manzana. Y más tarde en la noche como a las 6:00 pm o 7:00 pm tomo un café con leche de almendras “unsweet” ósea sin azúcar a 30% de calorías. Uso un sobrecito más del Sweet Leaf Stevia en vez de azúcar, con unas rodajas de pan integral. Es importante beber mucha agua durante el día o mejor aún, beber agua mineral, ya que esta ayuda a regular el PH del cuerpo.

De vez en cuando me doy un gusto y como pan blanco, dulces como una tarta de chocolate u otro dulce. Lo que si no bebo en absoluto son las bebidas azucaradas como las sodas o gaseosas. Tomo solo agua, agua mineral, café, te, mates, sin azúcar o un sustituto del azúcar. También me doy gustos bebiendo cerveza, vino tinto u otro trago corto sin llegar a los estremos, siempre todo con moderación. Fines de semana como normal como antes, claro está que como el estómago se ha reducido por comer poco ya no vas a comer bastante como antes, ahora como sólo hasta quedar satisfecho. 

CUÁL ES EL PROPÓSITO DE ALIMENTARSE DE ESTA FORMA:

Primero: Al comer cantidades pequeñas, de seguro estás limitando la cantidad de calorías, eso hace que uno baje de peso. (No cuento calorías para nada) Empezar a comer cantidades pequeñas definitivamente permite que bajes de peso.

Segundo: Al comer cada tres horas, permite que el metabolismo del cuerpo no pare, siga trabajando y esto hace que el cuerpo reduzca tallas.

Tercero: Al comer de manera normal los fines de semana sin seguir algún régimen, permite que el cuerpo se acomode por decirlo así, esto permite que no exista el efecto rebote.

Cuarto: A todo esto le he añadido un poco de ejercicio, creo que si caminara más o haría más abdominales u otra clase de ejercicio bajaría mucho más todavía. Algo que ayuda a que funcionen estas dietas es dormir tus ocho horas diarias. 

Les voy a contar un secreto, algo que me ayudó en este régimen para bajar de peso, fue enamorarme o sentirme enamorado. Es increíble pero funciona, creo que si ustedes hicieran algo que les baje el hambre como cuando uno se siente enamorado, puede ayudarlos mucho. Voy a buscar más información al respecto y más adelante cuando entienda cómo funciona este asunto, lo comparto con ustedes.

RECOMENDACIONES

Hoy después de 2 meses aproximadamente, he bajado 30 libras es decir 13.61 kilogramos. He bajado dos tallas y continúo bajando. Te doy algunas recomendaciones adicionales:

1. Hacer ejercicio ayuda muchísimo y dormir tus ocho horas también. Trata de relajarte, el stress es el enemigo número # 1 de alguien que quiere perder peso. Te dejo un enlace que, aunque está en portugués no vas a necesitar traducción para entender cómo se hacen estos ejercicios para tener unos abdominales preciosos: Cómo definir mejor el abdomen

2. No consumas el azúcar blanca, déjalo por completo o en todo caso si no tienes algún sustituto como la Stevia, consume azúcar morena una cucharadita o media cucharadita. No uses azúcar blanca por ningún motivo, los químicos que usan para blanquear el azúcar no solo te va a engordar si no también te va a enfermar, puede darte hasta cancer.

3. No consumas tampoco por ningún motivo arroz blanco, sustitúyelo por arroz integral, especialmente ese que es de grano largo, es mejor que el de grano pequeño. Cocínalo a fuego lento. Pero si no te gusta, sustituye el arroz blanco por ensaladas.

4. No consumas pan blanco, esa harina procesada con el que hacen el pan blanco es dañino para nuestra salud. Consume mejor pan integral. Pero ojo, las compañías que venden el pan integral y lo mismo las panaderías, mezclan la harina blanca con la harina integral. Si tú vez en la panadería un pan marrón claro, ese está mezclado, no te va a servir para nada. El verdadero pan integral es un marrón bien oscuro, si logras encontrarlo consúmelo.

Espero que esta información te ayude a lograr alcanzar tus metas para bajar de peso. Si te ayuda en el futuro, compártelo con nosotros. 

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Diario del Editor: Marzo 30 de 2019

“Hoy fue un día maravilloso… pero a la misma vez de melancolía.”

Maravilloso, porque dedique tiempo a las cosas que amo, y que son una prioridad en mi vida. Melancólico, porque me acordé de una persona a quien aprecio mucho y que por circunstancias de la vida dejamos de hablarnos y en cierta forma dejamos de ser amigos.

Entre conversaciones con amigos y hermanos, pude sacar conclusiones en mi corazón, en las cuáles tomé cierta determinación:

”Decidí ser feliz, al darle más atención a la persona más importante de mi vida, mi Dios a quien amo tanto”.

”Decidí ser feliz al pasar por alto los errores de aquella persona que en su momento de enójo dijo cosas que me lastimaron, y aunque quizás ella tenga una opinión diferente, yo decido olvidar ese episodio que no me hace feliz a mi, y estoy seguro a ella tampoco”.

Durante el día hubo también momentos interesantes y graciosas. Por ejemplo, hoy rejuvenecí 20 años. ¿Cómo lo hice? Bueno, se lo dejo para que ustedes saquen sus propias conclusiones. Jajaja

No les voy a mostrar las fotos, a menos que ustedes me lo exijan jajaja. 

Tambien, dediqué tiempo a hacer algunos post para mi página de facebook y compartirlo en Instagram y Twitter. Espero que les haya gustado las cosas que coloqué, algunas de ellas tienen un sentimiento especial.

Aún no termina el día, pero si se presentara algo adicional, lo agrego haciendo un “up date” al diario de hoy.

El editor: I. Torres

 

 

TU AMIGO FIEL

“Mejores son  dos que uno, porque tiene buen galardón por su duro trabajo. Pues si uno de ellos cae, el otro puede levantar a su socio. Pero ¿cómo le irá al que está solo y cae cuando no hay otro que lo levante?”

Eclesiastes 4:9, 10

Muchas veces en nuestras vidas sufrimos situaciones que ponen a prueba nuestra fortaleza como persona. Hay momentos en los cuales nos ponen tristes o muy tristes hasta el grado de querer la muerte. La pérdida de un amigo o un ser querido, la pérdida del trabajo, nuestras dolencias físicas, la pérdida de un gran amor, o simplemente el hecho de ser humanos imperfectos hacen que nuestros propios errores nos atormenten. 

¿Qué hacer en esos momentos? Muchos recurren a buscar a Dios en busca de ayuda y protección, lo cuál está bien, pues Dios siempre estará dispuesto a escucharnos y ayudarnos. Sin embargo también, tenemos un regalo que Dios nos ha hecho a todos los seres humanos, nos ha regalado un amigo o amiga en quien podamos confiar. 

Los amigos verdaderos estarán siempre allí en nuestros momentos buenos y malos, por eso no pierda contacto con sus mejores amigos. Aún si se encuentran lejos, ellos siempre estarán dispuestos a escucharnos o darnos un consejo o el ánimo que necesitamos. Por otra parte, nosotros también debemos ser el mejor amigo de nuestros amigos. Si un amigo o amiga te busca en su desesperación, déjate encontrar y escúchalo, a veces es todo lo que ellos o nosotros necesitamos, que nos escuchen…

Aqui comparto contigo la letra de una canción que se llama “you’ve got a friend” (Tú tienes un amigo). De la cantante norteamericana Carole King. También te dejare su video y uno más de Roberto Carlos que se llama: “Amigo”

 

Recuerda que siempre seré tu amigo en las buenas y en las malas,  cuando me necesites allí estaré para ti, como tu amigo fiel. Aún cuando tú ya no me consideras tu amigo, para mí tú siempre lo serás.

 

 

TULIPANES ROJOS

Las flores no solo son para dar arreglo y adorno a nuestros hogares, son además una gran forma de mostrarle afecto y amor a un ser querido o a otra persona, una mujer o un varón, y es que así como todos sabemos que una rosa roja significa amor, cada flor según su color está vinculada a un concepto, los tulipanes no son la excepción. Son el tipo más popular y se han convertido en una flor que transmite elegancia y algunas cosas más…¿quieres saber cuál es el significado del tulipán rojo? Te dejo este post para que lo disfrutes y a ver si te animas a regalar tulipanes rojos a aquella persona que estimas o amas mucho.

No te sorprendas si en algún momento te llega un hermoso ramo de tulipanes rojos expresando lo que siento por ti.

PEQUEÑOS MENSAJES PARA MEDITAR

A veces solo necesitamos un pequeño mensaje para reflexionar en la vida tocante al amor y la vida en general. Aquí comparto algunos pequeños mensajes espero que te animen o te ayuden a reflexionar, o quizás te guste como mensaje y desees compartirlo.

Espero que te hayan gustado estos pequeños mensajes. 

La investigación sugiere que las personas no se convierten en adultos hasta los 30 años

Una nueva investigación parece sugerir que, a pesar de que 18 es la definición legal de ser adulto, los humanos no se desarrollan plenamente hasta la edad adulta hasta que cumplen los 30 años.

Según un informe de la BBC en inglés , los investigadores del cerebro en el Reino Unido dicen que las personas mayores de 18 años todavía están sufriendo cambios en el cerebro que pueden afectar el comportamiento y hacer que «sean más propensos a desarrollar trastornos de salud mental».

El profesor Peter Jones, de la Universidad de Cambridge, le dijo a la BBC: «Lo que realmente estamos diciendo es que tener una definición de cuándo pasar de la infancia a la edad adulta parece cada vez más absurdo … Es una transición mucho más matizada que se lleva a cabo durante tres décadas. «


En los Estados Unidos, las personas que tienen 18 años de edad pueden votar e inscribirse en el ejército. Pero no pueden comprar alcohol ni productos de tabaco hasta que tengan 21 años. Y en algunos estados, a los adultos no se les permite alquilar un automóvil hasta que tengan 25 años, sin algunas disposiciones.

Entonces, ¿qué hace a alguien un adulto?

«Depende de lo que hayas pasado en tu vida», dice Jeremy Hidalgo de Passaic. «Algunas personas maduran antes que otras por todo lo que han pasado».

Carol Bond de Piscataway dice: «Cuando puedes pasar esa etapa cuando estás solo y eres responsable, entonces eres un adulto».

 

Datos obtenidos de: News12 New Jersey

CÓCTELES PARA DIFERENTES CLASES DE MUJER

“Vodka, ginebra, whisky, tequila, ron, vermouth, brandy, pisco… Solos, con hielo o como base de algún cóctel… Son parte de un amplio abanico de posibilidades dentro del mundo de las bebidas espirituosas, capaces de satisfacer los paladares más exigentes.”


Al pasar el tiempo se cambian y depuran los gustos, especialmente el de las damas más exigentes. Pasamos de unas bebidas favoritas a otras en función de nuestra edad, estado de ánimo y entorno. ¿Tienes tú alguna bebida preferida? ¿Quizás esa que pides siempre cuando vas a una barra?

“A mí tráeme un daiquiri de frutas”. Esta frase se ha escuchado millones de veces en los bares de todo el mundo. Y en un 95%  de los casos, este pedido salió de la boca de una dama. ¿Quizás de la tuya también? Durante décadas, la combinación de ron, azúcar, frutas y hielo fue el fetiche alcohólico femenino, pero hoy las chicas se cansaron de ese cocktail empalagoso y medio kitsch, emblema de lo que muchos insisten en llamar “tragos de mujeres”.


A muchos tragos se los ha catalogado así: “Tragos sólo para mujeres”. Desde el Margarita, al Sex on the Beach, pasando por el Tequila Sunrise y cualquier mezcla que lleve Baileys. También, particularmente en la última década, se ha dicho esto del Cosmopolitan que hicieron famoso las chicas (ya demodé) de la serie Sex & the City. La característica común es la de una mezcla más bien dulzona y no demasiado alcohólica.

Pero ahora, tal vez un poco aburridas, ellas han cambiado y buscan beber tragos diferentes. ¿Te gustaría saber que bebida pedir o sugerir cuando estás con algún cliente de la empresa donde trabajas? O quizás, vas a salir con tus amigas y no quieres pasar como la pobrecita que siempre pide lo mismo?.

¿Qué tomar un martes al atardecer cuando el destino de la noche es aún incierto? ¿Qué beber cuando en menos de dos horas quieres estar metida en una habitación con el hombre de tu vida? ¿Qué pedir cuando él eligió un Manhattan y quieres seguirle la corriente pero marcando tus diferencias? ¿Qué beber temprano en la noche? ¿Y qué beber al terminarla? En cada momento, cada mujer es distinta. Y para cada tipo de mujer, hay un trago indicado.

1. SI ERES LA INTELECTUAL: Bloody Mary
Eres una corredora de la bolsa de valores, o trabajas en bienes raíces e hiciste una venta y deseas premiarte bebiendo algo diferente. Quizás tienes una salida con los compañeros del trabajo. O te sientes intelectual, – todos tenemos derecho a sentirnos como queremos -,  y deseamos beber con amigas y amigos un tanto algo más intelectual, algo diferente. Cualquiera de estos temas están en tu agenda y en tus charlas en la barra de un bar. Pero nadie podría imaginarlo si te ve con un Fernet Cola. ¿Qué debes beber? Un Dry Martini da muy elegante. Un trago con frutas y sombrillita es muy trivial. Y un whisky te tira medio para atrás. Sin embargo, hay un trago complejo, con una historia espesa y que acompaña tus pensamientos y tus charlas. Tú lo asocias rápidamente al libro “La Condesa Sangrienta de Alejandra Pizarnik” (esa sí que era Bloody). Picante e intenso, con el vodka camuflado, ideal para beber tanto al mediodía como a la noche, un trago que te sirve para acompañar una charla larga sobre los arduos temas que te interesan.

2. SI ERES AMA DE CASA Y ESTÁS DESESPERADA: Mai Tai
En plan de huida del hogar, las tareas domésticas, los quehaceres con los hijos y los paseos entre carritos de supermercado, el ama de casa desesperada sueña con un lugar mágico, ideal. Esa playa que sale en el suplemento. Viajes de los diarios, donde todos sonríen y beben tragos de muchos colores, con pedazos de fruta y hasta flores. Esos lugares solo existen en las revistas, pero los tragos sí son reales. El ícono máximo de esos cócteles de paraíso oceánico es el Mai Tai (a base de ron, granadina, syrup y jugos de diversas frutas tropicales), un trago que ha sido bastardeado en malas preparaciones pero que si lo prepara un bartender con cariño, paciencia y buenos ingredientes, es una delicia y el pasaporte directo a las fantasías.

“Este bonito cóctel Mai Tai es afrutado y refrescante. Si te estás preguntando cómo hacer un Mai Tai (o qué hay en un Mai Tai) Aquí te lo explico. Cada uno de los ingredientes del Mai Tai agrega profundidad y sabor al cóctel tropical. El sabor ácido del jugo del limón equilibra el jugo de piña dulce y el jarabe de orgeat (un jarabe con sabor a almendra dulce) ofrece una nota base para anclar los sabores juntos. Siéntase libre de reemplazar el orgeat con un jarabe simple y una gota de extracto de almendra, que imitará los matices de almendra. Aunque pedimos ron oscuro en la receta, lo probamos con ron blanco y fue igual de delicioso. Haga esta receta fácil de Mai Tai mientras se relaja en la playa, o si solo quiere fingir que lo está.”

 

3. SI ERES LA PROVOCADORA: Dirty Martini
El tipo se cree que porque pide un Vesper o un dry martini, está en la cima del mundo. Que tiene más onda que Frank Sinatra o James Bond, que no hay forma de que una se resista a su cara de póker alzando la copa con una rajita de lima y una aceituna en el fondo. Pues, dobla la apuesta, muéstrale ese lado tuyo que no conoce. ¿Cómo? Acércate a la barra, asegurándote de que él esté cerca (tan cerca como para que pueda escuchar lo que vas a pedir), miralo como de reojo y di, paladeando cada una de las dos palabras: “Dirty Martini”. O sea, un Dry Martini, pero con el agregado de dos o tres cucharaditas de la salmuera en la que se guardan las aceitunas. El puede salir corriendo, quedarse seco o caer en tus brazos rendido… y tú con el corazón en llamas y la mente dirty.

 

 

 

Una familia de Linch probó un verdadero Dirty Martini que utiliza la salmuera del recipiente de las aceitunas con aceitunas rellenas de ajo y queso azul para darle una explosión a este cóctel.”

 

 

 

 

 

4. CUANDO TE SIENTAS CARIÑOSA: White Russian
Osita cariñosa, te gustan los besos largos, quedar enredada entre las sábanas toda la mañana, que te hagan masajes y que te agarren de la mano. Alguna vez te dejaste seducir por el Baileys, y cada tanto vuelves a esos licores cremosos, pero en una barra, luego de deambular por tragos exóticos, descubriste un clásico: el White Russian. Esta mezcla de vodka con licor de café y crema te presenta: un corazón de alcohol intenso, el carácter del café y la suavidad de la crema. Debe estar bien servido, con la crema formando una capa uniforme que te moja los labios dejando pasar la mezcla de vodka y licor de café a través de ella. El vodka es el fuego y la crema la caricia. Así eres tú, y así quieres que sea él.

 
 

“Una receta clásica de cóctel de White Russian cubierto con canela y adornado con un palillo de canela hace que este clásico sea un poco más especial para el invierno.

 

 

 

 

5. SI ERES LA FIESTERA: Caipi de maracuyá
El maracuyá arrancó su carrera en los restaurantes, llegó a las heladerías y ahora aparece por todos lados, hasta en las golosinas. Parte de su popularidad se debe a su exótico nombre: “Fruta de la pasión”. La fiestera no aprendió esto en “Utilísima, ni en una nota de Para Ti”. Lo aprendió en las playas de Brasil, en esos veranos de los que nunca muestra las fotos. Esos días en que tomas la primera caipi a las 11 de la mañana y tienes que seguir de fiesta hasta bien entrada la noche. El vodka mezclado con el maracuyá, la lima y poca azúcar te mantienen al filo de la locura sin tirarte al abismo de tu propio acantilado. Lo mismo pasa en la noche: es larga y no da para caer antes que la fiesta llegue a su punto álgido. Con una caipi de maracuyá en la mano, la fiestera se mantiene en vilo, motivada y atenta a todo lo que pasa a su alrededor.

6. PARA LA LOBA CON PIEL DE CORDERO: Rusty Nail
“El whisky es de hombres”, comentan en secreto miles de bebedores. Casi todos ellos, hombres. Muchos también lo piensan cuando piden su scotch, sentados en un bar frente a una mujer, como si al tener un vaso de whisky marcaran un territorio infranqueable, como si se enjaularan en un coto privado de caza. A ellos, déjalos asomarse a tu alma salvaje sin dejar de sonreír como una corderita. Pide un Rusty Nail, un cóctel clásico puede llevar el mismo whisky que toma él, pero lo envuelve en la suavidad melosa del Drambuie. Una mujer con un vaso old fashioned en la mano es una de las cosas más sensuales que uno puede encontrar en una barra. Algo dulce al principio, el Rusty Nail parece un corderito pero te puede transformar en una fiera salvaje sin que te des cuenta. Ese es el misterio, esa es la clave. Si ya aprendiste a prepararlo con tus propias manos, sabes que el secreto es el twist de limón al final, le da un toque cítrico letal.

 

Este cóctel suave combina el whisky de centeno ligeramente amargo con los sabores dulces ya frutados del vino tinto y el licor de grosella negra. El jugo del limón proporciona un final agrio”

 

 

 

 

 

7. PARA LA DOMINADORA: Vodka Tonic
Te gusta elegir. Tú marcas las pautas y el camino. Nunca te dejaste engañar por la dulzura cremosa del Baileys, ni por la trampa del jugo de cranberry del Cosmopolitain, menos aún por las burbujas del champagne. Puedes hacer una fogata abajo del agua o detectar a tu presa en un bar lleno de gente con sólo una mirada rápida. Y sabes que el hombre que elijas, será tuyo. Así que no andas con vueltas para elegir qué beber: lo tuyo es el vodka tonic, como el que pide Charlotte, el personaje de Scarlett Johansson en Perdidos en Tokio. La tónica, le saca el golpe alcohólico y lo transforma en un trago refrescante y seco, que te deja una vibración efervescente en la boca.

¡No podía creer que una versión de esta bebida de verano no estuviera publicada en alguna revista! Recientemente descubrí cuánto me encantan estas refrescantes bebidas mientras estoy de vacaciones” – Contribuido.

 

Recuerda que tú escoges qué quieres beber, sea que seas una ama de casa, una intelectual, una fiestera, cariñosa o provocadora… lo que en realidad importa es que lo disfrutes como tú lo desees, pues te lo mereces!! 

 

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